KAINETHICS NUTRITION

Wir sind zu dick - trotz Diäten

Mehr als die Hälfte der Erwachsenen in der EU sind laut Statistikbehörde übergewichtig und jeder sechste sogar fettleibig. Obwohl die meisten schon mehrere Diäten hinter sich haben, schaffen sie es dennoch nicht ihr Gewicht langfristig zu halten. 

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Das Problem: 

Der gefürchtete Jojo-Effekt macht immer wieder einen Strich durch die Rechnung und am Ende wiegt man oft gar mehr als vor der Diät. Einer der Gründe dafür liegt in der Ungeduld des Menschen. Oft sollen die Pfunde möglichst schnell weg und so greift man zu radikalen Massnahmen, die auf irgendwelchen unwissenschaftlichen Ratgebern basieren. Resultat solcher Diätversuche ist oft ein Verlust von Körperwasser und Muskulatur, anstatt der Fettpolster. Wird die Diät beendet kommt das Körperwasser schnell zurück und man nimmt dadurch wieder zu. Viel gravierender ist jedoch die verringerte Muskelmasse nach der Diät. Weniger Muskulatur geht mit einem geringeren Energiebedarf einher. Isst man nach der Diät dann wieder wie davor, braucht nun aber noch weniger, nimmt man langfristig sogar zu. So ist es denn möglich, dass man nach jeder Diät noch etwas schwerer ist als davor.

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Die Lösung: 

Experten sehen eine langfristige Ernährungsumstellung als einziges Mittel zur Erhaltung eines gesunden Körpergewichts. Es geht mir in meinem Coaching darum dir aufzuzeigen wie eine sinnvolle Ernährung für dich aussehen sollte. Dabei gehe ich auf dich als Person mit deinen Lebensumständen und deiner momentanen Lebenssituation ein. Es geht darum ein individuelles Konzept zu entwickeln, das du langfristig umsetzen kannst ohne dauernd auf alles zu verzichten oder hungern zu müssen. Ich bin überzeugt, dass jeder mit dem erlernten Wissen und etwas Disziplin sein Gewicht reduzieren und auch langfristig halten kann. Starte heute und nicht morgen, denn wenn du morgen starten willst, startest du nie!